Μερικές φορές κουβαλάμε πάρα πολλά μέσα μας: πράγματα να κάνουμε, συζητήσεις, εμπειρίες. Αυτό συσσωρεύεται και επηρεάζει σταδιακά την ευημερία σας. Ένας απλός τρόπος για να ανακουφίσετε το εσωτερικό σας βάρος είναι να αποκτήσετε τη συνήθεια να γράφετε — όχι καλλιτεχνικά, ούτε για κανέναν, αλλά απλώς για τον εαυτό σας. Η εφημερίδα «ακούει» χωρίς σχόλια ή απαντήσεις. Το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, αξίζει να γράψετε μερικές σκέψεις: τι πήγε καλά, τι σας ανησυχεί, τι θέλετε να αφήσετε πίσω από αυτή τη μέρα. Χρειάζονται 5–10 λεπτά, αλλά το αποτέλεσμα είναι αισθητό. Οι σκέψεις φαίνεται να βρίσκουν τη θέση τους, τα συναισθήματα χάνουν την οξύτητά τους και το σώμα κερδίζει χώρο. Αυτή…