Ελαφρύ τέντωμα κατά τη διάρκεια της ημέρας: ένα διάλειμμα που επηρεάζει την ευεξία

Όταν κάθεστε για πολλή ώρα ή εργάζεστε με συγκέντρωση, το σώμα σας αρχίζει να στέλνει σήματα: κόπωση, δυσκαμψία και επιθυμία να αλλάξετε τη στάση σας. Τότε είναι που μερικά λεπτά διατάσεων μπορούν να αλλάξουν την κατάστασή σας καλύτερα από έναν καφέ ή ένα σνακ. Μια απλή κλίση, μια περιστροφή των ώμων, ένα απαλό τράβηγμα των χεριών – και το σώμα ανταποκρίνεται με ευκολία.

Οι διατάσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν απαιτούν μορφή ή προετοιμασία. Είναι σημαντικό να το κάνετε αργά, προσέχοντας πώς αντιδρούν οι μύες σας. Εάν εστιάσετε στην αναπνοή, το αποτέλεσμα εντείνεται: η ένταση στο κεφάλι εξαφανίζεται και η συνολική ένταση στο σώμα μειώνεται.

Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να κάνετε αυτό το τέντωμα το μεσημέρι ή πριν το τέλος της εργάσιμης ημέρας. Δεν πρόκειται για προπόνηση – είναι μια παύση που επιτρέπει στο σώμα να «επανεκκινήσει». Εάν μια τέτοια συνήθεια εμφανίζεται τακτικά, το γενικό υπόβαθρο αλλάζει επίσης: γίνεται ευκολότερο να αντέχεις το φορτίο, η κόπωση γίνεται λιγότερο αισθητή και το σώμα διατηρεί την αίσθηση της αρμονίας για περισσότερο.