Λιγότερες εργασίες — περισσότεροι εσωτερικοί πόροι

Η σύγχρονη ζωή συχνά σε αναγκάζει να κάνεις πολλά πράγματα ταυτόχρονα: να ακούς ειδήσεις, να απαντάς σε μηνύματα, να μαγειρεύεις κάτι και ταυτόχρονα να σκέφτεσαι το αύριο. Αλλά το σώμα δεν συμβαδίζει πάντα με αυτόν τον ρυθμό. Η εκτέλεση πολλαπλών εργασιών δημιουργεί άγχος στο παρασκήνιο που συσσωρεύεται και μπορεί να επηρεάσει τη συνολική σας ευημερία.

Αντί να προσπαθείτε να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα, αξίζει να επιλέξετε μια απλή ακολουθία ενεργειών. Για παράδειγμα: πρωινό χωρίς τηλέφωνο, βόλτα χωρίς ακουστικά, εργασία με μικρά διαλείμματα. Αυτό επιτρέπει στο μυαλό να «αναπνέει» και στο σώμα να μην συσσωρεύει περίσσεια.

Δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά σταδιακά η εγκατάλειψη ταυτόχρονων εργασιών αλλάζει το εσωτερικό υπόβαθρο. Υπάρχει η αίσθηση ότι η μέρα «εκτείνεται» — με την καλή έννοια. Και η ευεξία ανταποκρίνεται: λιγότερη κούραση, λιγότεροι δισταγμοί, περισσότερη συγκέντρωση.