Το δικό σας τελετουργικό σιωπής: ένας πόρος που δεν χρειάζεται λόγια

Συχνά συνηθίζουμε να μιλάμε, να διαβάζουμε, να ακούμε και να σχεδιάζουμε κάτι. Αλλά και ο χώρος χωρίς λόγια έχει δύναμη. Αν δημιουργήσετε μερικά λεπτά απόλυτης σιωπής για τον εαυτό σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα – χωρίς gadget, φωνές και εργασίες – το σώμα σας αρχίζει να αισθάνεται ανακούφιση. Αυτά είναι σαν μικροπαύσεις που δεν απαιτούν τίποτα άλλο από την άδεια για να είσαι με τον εαυτό σου.

Καθίστε δίπλα στο παράθυρο, κλείνοντας τα μάτια σας, νιώθοντας τη στήριξη της πλάτης σας και την αναπνοή σας — αυτό είναι όλο το τελετουργικό. Τέτοιες στιγμές αλλάζει ο ρυθμός της ζωής, ακόμα κι αν το ρολόι δείχνει ακόμα το ίδιο λεπτό. Η εσωτερική ένταση διαλύεται, η προσοχή επιστρέφει στο σώμα και αυτό είναι που μειώνει την ένταση του περιβάλλοντος.

Αυτός δεν είναι ένας τρόπος να ξεφύγεις από την πραγματικότητα – είναι ένας τρόπος να επιστρέψεις στον εαυτό σου. Και αν αυτό το τελετουργικό γίνει μέρος της ημέρας, ακόμη και η πιο δραστήρια ζωή δεν σε εξαντλεί τόσο πολύ. Γιατί το σώμα ξέρει: θα υπάρχει χρόνος για να μείνεις στη σιωπή – πράγμα που σημαίνει ότι θα υπάρχει μια ευκαιρία να ανακάμψεις.